Casi no hace falta decirlo: los alimentos que come son cruciales para sentirse y estar saludable. Considere esto: se ha descubierto que la mala alimentación es responsable de casi la mitad de las muertes por enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes tipo 2, y puede desempeñar un papel en el desarrollo de al menos 13 tipos diferentes de cáncer. También existe una fuerte conexión entre la nutrición y la salud mental.
Avanzar hacia una vida más nutritiva puede ser difícil de lograr por su cuenta, pero un programa de asesoramiento nutricional virtual, como el que ofrece Teladoc Health, permite que las personas reciban orientación individualizada desde su teléfono o computadora portátil. Ya sea que esté buscando mejorar su desempeño en el gimnasio, mantener su peso, prevenir enfermedades crónicas o controlar una condición de salud, esto es lo que un entrenador de nutrición puede hacer por usted.
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¿Cómo puede ayudarme un coach de nutrición?
¿Está buscando reducir su consumo total de calorías? ¿Necesitas un plan de rendimiento nutricional para mejorar tu récord personal el día de la carrera? Tal vez esté buscando maneras de reducir su presión arterial. Los entrenadores de nutrición pueden brindarle el asesoramiento y el apoyo que necesita para lograrlo.
«Como dietistas registrados, tenemos la experiencia para poder adaptar un programa a sus necesidades individuales», dice Sonia Neale, MS, RD, entrenadora de nutrición de Teladoc Health. “Eso significa entender tus necesidades nutricionales según tu edad, sexo, composición corporal, etc. Pero más que eso, tomamos en cuenta su estilo de vida, gustos y disgustos, incluso su cultura y el lugar donde vive. Por ejemplo, alguien de Nueva York podría comer de manera muy diferente a alguien de Texas o California».
Un entrenador también considerará otros factores que son importantes para usted. ¿Eres vegetariano? ¿Eres alérgico a los cacahuetes? ¿Intolerancia a la lactosa? ¿Tiene ciertas consideraciones étnicas o religiosas a tener en cuenta? ¿Odias el pescado? ¿Atragantarse con solo ver los tomates? Un entrenador de nutrición personal tomará todo esto en cuenta y trabajará con usted para crear un plan de comidas que funcione para usted y su estilo de vida.
También tendrán en cuenta cualquier problema de salud crónico que tenga. «Muchos de los hombres con los que trabajamos acuden a nosotros en busca de ayuda para controlar una enfermedad crónica, como diabetes, presión arterial alta, colesterol alto o enfermedad del hígado graso», dice Neale. «Algunos tienen sensibilidades alimentarias, alergias o problemas gastrointestinales. Otros están interesados en la nutrición deportiva y quieren obtener más información sobre cómo alimentar su cuerpo para sus actividades».
¿Qué sucede durante una cita?
Su primera visita con un entrenador de nutrición personal durará aproximadamente de 30 a 40 minutos, y todo lo que necesita es su teléfono, tableta o computadora. Durante ese tiempo, su entrenador le pedirá que explique en detalle sus objetivos de nutrición y rendimiento, régimen de ejercicio, estado de salud, medicamentos, estilo de vida y restricciones dietéticas. También discutirá su motivación para comer mejor, junto con cualquier barrera que pueda encontrar que se interpone en su camino.
Después de esa conversación inicial, trabajará con su entrenador para crear un plan de comidas personalizado (completo con una lista de compras) que incluya alimentos saludables que disfrute y que preparará y comerá de manera realista. Palabra clave: de modo realista. «Queremos asegurarnos de que el plan que construimos juntos sea sostenible», dice Neale. Por lo tanto, los entrenadores de nutrición de Teladoc Health adaptan el plan de comidas a la medida para usted. Incluso si está demasiado ocupado para cocinar o se encuentra comiendo siempre sobre la marcha, funcionarán dentro de lo que su estilo de vida le permita.
¿Con qué frecuencia se reunirán?
La frecuencia de las visitas depende de qué tan agresivos sean sus objetivos, pero las citas de seguimiento con un entrenador de nutrición generalmente se programan cada dos a cuatro semanas. «Es mucho más fácil asistir a estas citas y mantenerse al día con sus objetivos cuando no tiene que tomarse un tiempo libre del trabajo y arrastrarse a una visita en persona cada dos semanas», dice Neale. «Utilizar algo como el programa de entrenamiento de nutrición en línea de Teladoc Health le permite tomar el control y hacerse responsable».
En las citas de seguimiento, actualizará a su entrenador sobre cómo está funcionando su plan y cualquier desafío que tenga. Para aquellos que manejan condiciones crónicas, también pueden utilizar la aplicación integrada de Teladoc Health para conectar todos sus datos de salud, brindando a su entrenador una imagen completa. «Revisamos todos los datos disponibles, como los niveles de glucosa en la sangre, las lecturas de la presión arterial o el peso de un miembro, y juntos resolvemos los problemas para hacer los ajustes necesarios al plan», dice Neale.
¿Tendré que rendirme? [insert your favorite meal here]?
No, no tendrás que dejar de comer los alimentos que te gustan. Cualquier entrenador personal de nutrición que se precie te dirá que ningún alimento está prohibido.
«Nunca decimos: ‘Tienes que comer esto’ o ‘No debes comer aquello'», dice Neale. «Trabajamos más como maestros, educadores, enlace» para ayudarlo a comprender mejor cómo todos los alimentos pueden encajar en una dieta saludable en general.
La naturaleza continua y personalizada de un programa de entrenamiento, facilitado con la telemedicina, permite que su entrenador brinde recomendaciones personalizadas adaptadas a sus preferencias y necesidades.
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