Desafortunadamente, el estrés se ha convertido en una parte diaria de nuestras vidas, debido a nuestras apretadas agendas y estilos de vida agitados. Aunque las prácticas de atención plena como la meditación, el yoga y llevar un diario suelen ser remedios recomendados para la depresión, ¿las has probado con seguridad? Para los no iniciados, garantizar Son declaraciones o refranes positivos que están destinados a impulsar sentimientos positivos y empoderarse.
Según Sonnalli Seygall, nuestros pensamientos crean nuestra vida y nuestro subconsciente es el más vulnerable cuando nos despertamos o cuando nos vamos a dormir. «Entonces, cuando colocamos un sello en ese momento, es lo más efectivo», dijo el actor en Instagram.
Sonnalli Agregó que repetir estas frases a lo largo del día o cuando estés estresado o deprimido son excelentes maneras de cambiar tus pensamientos para crear la realidad que deseas. «Intentar. Realmente cambió mi vida», afirmó.
En un vídeo publicado cerca de donde se le puede ver meditando en un espacio abierto, Sonnalli compartió siete afirmaciones diarias para superar. estrés emocional.
*Estoy a salvo
*Estoy a salvo
*Estoy estable y tranquilo
*Estoy confiado
*Estoy en paz
*soy abundante
*Yo estoy feliz
La Dra. Neha Dutt, psicóloga asesora del Hospital de superespecialidades Dharmshila Narayana de Delhi, estuvo de acuerdo en que las afirmaciones son herramientas poderosas para ayudar a superar el estrés y promover el pensamiento positivo. También dio algunas explicaciones útiles.
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*Estoy tranquilo y en control de mis emociones. sentimientos.
*Prefiero la paz y la tranquilidad al estrés.
* Confío en mi capacidad para manejar cualquier cosa que se me presente.
* Libero tensión y pido descanso.
*Tengo paciencia y puedo superar los problemas de la vida.
* Respiro profundamente y libero el estrés con cada exhalación.
*Estoy en sintonía con mi cuerpo y respondo a sus necesidades.
*Me concentro en el momento presente, dejando de preocuparme por el pasado o el futuro.
*Merezco cuidarme y ser amable conmigo mismo.
*Atraigo la positividad y rechazo la negatividad.
La experta afirmó que repetir estas frases una y otra vez puede ayudar a reorientar tus pensamientos y reducir el estrés. “Recuerda decirlas con confianza y fe en su verdad. Combinar afirmaciones con técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga puede mejorar su eficacia para promover la calma y el bienestar en la vida diaria», afirmó el Dr. Dutt.
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