La comunidad Falcons ha tenido cuatro semanas emocionantes ejecutando Falcons Fit, en el que 30 participantes entusiastas vienen durante 12 semanas, decididos a mejorar su salud.
Durante las últimas cuatro semanas, Falcons Community ha trabajado en estrecha colaboración con Nuffield Health Newcastle Hospital para educar a las personas sobre cambios efectivos en la salud y el estilo de vida para ayudar a mejorar la salud y el bienestar de los participantes.
El programa consta de entrenamientos de rugby, sesiones de fitness y fitness y talleres de salud. La comunidad de los Falcons también alentó a los participantes a aumentar su movimiento estableciendo objetivos semanales de conteo de pasos.
El programa comenzó con Lynsey y Gavin de Nuffield Health Newcastle ayudando a los participantes a establecer objetivos INTELIGENTES, obteniendo mediciones de referencia y brindándoles a los participantes una introducción a la educación física y un análisis de lo que deberían ser las próximas 12 semanas.
En la segunda semana dimos la bienvenida aún más a los participantes, donde aprendieron sobre la pirámide nutricional, enfocándonos en calorías, macros y la escala RPE. También participaron en partidos de rugby, carreras en pareja y desafíos de patadas, ¡y completaron algunas vueltas por las famosas escaleras de la tribuna oeste!
Durante la sesión de la tercera semana, los participantes continuaron concentrándose en el consumo de energía y las necesidades calóricas diarias, así como en ejercicios físicos para aumentar el ritmo cardíaco de los participantes.
Gavin y Alex de Nuffield Health Newcastle se unieron a nosotros en la cuarta semana para dar una excelente presentación sobre cómo podemos controlar nuestra presión arterial mediante cambios en el estilo de vida.
También hubo una sesión de fuerza y acondicionamiento que tuvo lugar en el campo de entrenamiento de los Newcastle Falcons. Los participantes aprendieron a utilizar el equipo correctamente, asegurándose de utilizar la técnica correcta para aprovechar al máximo el ejercicio.
Es fantástico ver a todos los miembros compartir historias de éxito sobre lo que han logrado hasta ahora y esperamos ver qué aportarán a los participantes las ocho semanas restantes del programa.
Para obtener más información sobre Falcons Fit u otros programas que ofrecemos para mejorar la salud y el bienestar, envíe un correo electrónico falconscommunity@newcastlefalcons.co.uk.
