Dr. Regan A. Stiegmann, médico y cirujano de vuelo con doble certificación que sirvió en la Base de la Fuerza Aérea de 2011 a 2022, es la invitada de este mes en el podcast Be the One, serie única de la que forma parte. Legión Americana Tango Alfa Lima.
Durante su tiempo en el servicio vio un cambio entre los líderes militares para aceptar sus habilidades.
«En pocas palabras, la medicina del estilo de vida es un enfoque basado en evidencia para prevenir, tratar y revertir algunas de las enfermedades crónicas más comunes que vemos», dijo Stiegmann, conocido como «Doc Stieg», ex jugador de fútbol americano de la escuela secundaria. promover la mejora de la salud a través de la actividad física, la elección de alimentos saludables, el manejo del estrés y la atención plena. «Presión arterial alta, colesterol alto, prediabetes, diabetes, sobrepeso, obesidad y otras enfermedades que afectan desproporcionadamente a nuestros miembros del servicio y a los veteranos».
Stiegmann, miembro del Puesto 209 de la Legión Americana en Colorado Springs, Colorado, habla sobre los seis pilares de la medicina sanitaria que mejoran la salud y el bienestar general.
«Los problemas de salud mental como la depresión mayor y los síntomas clínicos de la depresión a menudo pueden superponerse con diagnósticos médicos graves como la diabetes o la enfermedad cardiovascular y pueden empeorar esas enfermedades», afirmó. «Es una conexión profunda que a veces se pierde cuando intentamos abordar problemas de salud mental».
Stiegmann, que ha ocupado varios puestos de liderazgo nacional en el Colegio Americano de Medicina Preventiva y el Colegio Americano de Medicina del Estilo de Vida, ofrece consejos sobre por dónde empezar. Entre las recomendaciones dietéticas:
• Consuma una dieta basada en plantas de alta calidad y rica en fibra. «Este es un alimento que alimentará tu cuerpo».
• Concéntrate en el cerebro del mago, no en el cerebro del lagarto. Ella recomienda elegir un puñado de arándanos o una manzana en lugar de un refrigerio cocido como papas fritas.
«Nunca se es demasiado mayor para empezar», dice, en alusión a la creencia de que las personas están predestinadas a enfermarse más adelante en la vida. «Tienes que dejar de pensar ahora mismo. Deja que hoy sea el punto de autoevaluación o de mejora más importante de tu vida».
A través de esta serie, The American Legion tiene como objetivo crear conciencia sobre su misión Be One para reducir el suicidio de veteranos creando conciencia y empoderando a todos para que sean él en el momento de necesidad del guerrero en peligro. Esta serie está disponible en la página web de Tango Alpha Lima. Los suscriptores del podcast semanal original recibirán episodios mensuales de Be the One.
Si te perdiste el inicio de la serie mensual, puedes encontrarlo aquí. El evento presenta al veterano de la Marina Waco Hoover, quien dirigió el Simposio Be the One en la convención nacional de la Legión Americana. Hoover habla sobre el siguiente paso de la fase Be Human.
«Estamos investigando mucho y buscando sugerencias de nuestra comunidad sobre con quién deberíamos alinearnos», dijo. «Tenemos que discutir este tema, este tema».
¿Quieren más? Mire este episodio con la presentadora de Be the One, Amy Forsythe, una veterana de la Marina y actual veterana de la Armada. En su episodio, Forsythe comparte cómo resolvió un atrevido caso de robo.
Hay más de 200 episodios de Tango Alpha Lima para veteranos, militares y otros. El próximo episodio de Be The One saldrá el 1 de noviembre. 1. Todos los episodios están disponibles en formatos de audio y video aquí. Puede descargar episodios de Apple Podcasts, Google Podcasts y otros sitios importantes de alojamiento de podcasts. Una versión en video está disponible para ver en el canal de YouTube de la Legión.
