Estamos presentando un nuevo plan que le ayudará a controlar la diabetes tipo 2 con o sin medicación en 40 días. Para algunos, esto también supondrá la remisión de la diabetes. La diabetes tipo 2, que generalmente se observa en adultos, es causada por una disminución en la actividad de la hormona que controla la insulina, o una disminución en la producción de insulina, que es producida por las células beta del páncreas, que es una glándula. de inflamación. Cuando a una persona se le diagnostica diabetes por primera vez, sus células beta están casi agotadas.
Dicho esto, intentamos explicar cómo se puede controlar la diabetes. Y se sabe que al menos unos pocos pacientes obtienen alivio de la diabetes. El paquete de control de la diabetes se compone de dos paquetes.
Para algunos pacientes, la diabetes se puede controlar sin medicación, pero para la mayoría de los pacientes sólo se puede controlar con medicación. Presentamos dos paquetes que ayudarán a controlar la diabetes en ambos tipos.
Cómo controlar la diabetes sin medicación
Es cierto que puedes controlar el nivel de azúcar en la diabetes tipo 2 controlando tu dieta y reorganizando tu estilo de vida. Tampoco es cierto que los niveles de glucosa sean los mismos para todos. Porque muchos pacientes viven bajo una falsa sensación de seguridad al no poder controlar sus niveles de azúcar. Tienen la falsa impresión de que ya no tienen diabetes. Sin embargo, la diabetes tipo 2 eventualmente recae, ya que esos cambios que limitan la vida se vuelven inestables, el daño de las células beta empeora y la insulina se vuelve ineficaz.
Descanse en control
La recuperación temporal de la diabetes es posible si permite un control eficaz de la diabetes. La palabra «remisión» que se utiliza a menudo en la diabetes tipo 2 sugiere una buena recuperación y explica la importancia de los cambios en el estilo de vida, ya que existe la posibilidad de que la diabetes regrese.
Si los pacientes con diabetes tipo 2 pueden controlar sus niveles de azúcar en sangre durante 6 meses sin medicación y mantenerse sanos, se puede decir que la diabetes tipo 2 está en remisión.
Los pacientes renales no deberían probar esto.
Los pacientes renales no deben intentar medidas drásticas para controlarlos sin medicación. Dado que los riñones no pueden producir glucosa, el nivel de glucosa estará bajo control en los pacientes renales.
A menudo, los pacientes renales tendrán dificultades para comer debido a los vómitos y las náuseas. Esto reducirá el nivel de glucosa en la sangre. Pero eso no es una señal de que la diabetes esté bajo control.
Las personas con anorexia suelen ayunar, por lo que comen muy poca comida. Eso arruinará sus vidas. Y ese no es un ejemplo de perdón.
Algunos siguen una dieta especial y tienen una buena HbA1c. Si pierden masa muscular y se sienten cansados, se puede decir que han logrado la remisión controlando su diabetes.
Aquellos que tienen diabetes grave y otras enfermedades como enfermedades renales y cardíacas no deben optar por controlar su diabetes sin medicamentos. Tampoco es aconsejable tener un control deficiente de la diabetes en un momento en que tanto la madre como el recién nacido necesitan una ingesta calórica.
Muy adecuado
Diabetes y obesidad: Si tiene exceso de grasa abdominal y sobrepeso, puede optar por controlar su diabetes sin medicamentos. Hay oportunidades de perdón para esas personas.
Grasa del vientre: Si tiene un tipo de cuerpo normal pero aún tiene grasa abdominal, entonces es posible controlar la diabetes sin medicamentos. La obesidad, o el exceso de grasa alrededor de la cintura y el abdomen, juega un papel importante en el desarrollo de la resistencia a la insulina, una de las causas de la diabetes tipo 2. Eso hace que las personas obesas o que tienen un exceso de grasa abdominal deberían poder controlar la diabetes sin medicamento.
Las personas con diabetes tipo 2 que han llegado a la etapa extrema de la diabetes, donde la producción de insulina casi se ha detenido, no se irán de vacaciones, incluso si tienen grasa. A menudo, un examen médico y un diagnóstico adecuado pueden ayudar a los médicos a comprender qué tipo de diabetes se avecina.
¿Cómo podemos lograr el control?
La mejor manera de lograr la remisión es perder grasa corporal y peso. La diabetes tipo 2 se caracteriza por niveles elevados de azúcar en sangre. La glucosa es un carbohidrato. Es importante reducir la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos para reducir las calorías.
Reducir los carbohidratos significa que órganos como el hígado y el páncreas no tienen glucosa disponible para convertirla en grasa o grasa. Cuando eso sucede, las células del hígado y similares quemarán la grasa acumulada.
Reducir la grasa en el hígado, los músculos y otros órganos ayuda a mejorar la acción de la insulina y la pérdida de peso. Con el tiempo, la grasa pancreática se reduce en algunas áreas y el páncreas puede producir insulina de manera más efectiva, lo que lleva a una remisión más estable.
40 días es el momento para que la nueva dieta y el ejercicio se conviertan en un hábito. En este punto, se puede entender que la diabetes está bajo control. Pero estos métodos no deben suspenderse después de 40 días. Quienes realizan los cambios necesarios en una dieta estricta, siguen una dieta prolongada y trabajan en el cuerpo durante mucho tiempo, pueden permanecer sin medicación durante mucho tiempo.
Cambia tus hábitos alimenticios
La comida es lo más importante para controlar completamente la diabetes o en reposo sin la ayuda de medicamentos o inyecciones de insulina. Actualmente no existe evidencia científica de que algunos alimentos sean mejores que otros para controlar completamente la diabetes tipo 2. Entonces, si cada paciente elige una dieta basada en sus preferencias alimentarias, las posibilidades de éxito mejorarán.
Dieta baja en carbohidratos
Es un alimento que los hidratos de carbono, que son fuente de azúcar, pueden quedar muy bajos en la dieta. El arroz, el trigo, las patatas y la tapioca son almidones de alto contenido energético. Estos se pueden reducir y reemplazar con verduras, incluidas verduras de hojas verdes, huevos, pescado y carnes blancas.
Comida vegana
Se trata de una dieta vegetariana que evita el consumo de carne, pescado y lácteos. Es fácil para los vegetarianos practicar esta forma de comer. Estos alimentos no sólo ayudan a controlar la diabetes sino que también ayudan a controlar la presión arterial alta y el colesterol.
Alimentos bajos en calorías
Esta dieta consiste en reducir la ingesta diaria de calorías en su dieta. Es posible que deba reducir su ingesta diaria a 800-1200 calorías. En esta dieta es necesario reducir las calorías y no el tamaño de las porciones. Puedes incluir alimentos sin calorías en tu dieta. Se pueden reducir el azúcar, el aceite y las grasas de su dieta. Puedes agregar verduras a tu dieta.
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente puede denominarse el método mediante el cual se ayuna durante un horario determinado. Implica alternar entre el ayuno y la alimentación regular. Esto se puede hacer de diferentes maneras. Puede optar por ayunar durante 16 horas y mantener abierta la ventana para comer durante sólo 8 horas. Puedes alargar el tiempo de ayuno entre comidas, saltarte el desayuno o elegir sólo dos comidas al día. También puedes comer sólo 5 días a la semana. O puedes comer normalmente durante 10 días seguidos y controlar tu dieta durante los siguientes 5 días. Los estudios demuestran que este tipo de ayuno ayuda a controlar la diabetes además de mantener el corazón sano.
Las dietas extremas ya no ayudarán a controlar la diabetes. Debes llevar una dieta equilibrada en proteínas y vitaminas, además de darle sabor, y una variedad puede ser la comida adecuada. De esa manera, elegir comer alimentos bajos en calorías y carbohidratos es bueno para todos.
Aumentar el ejercicio y la dieta.
Para iniciar el proceso de control de la diabetes se puede controlar mucho la dieta durante los primeros 40 a 90 días iniciando con una dieta de remisión. En este punto, se dijo que no había necesidad de hacer ejercicio extenuante. Posteriormente, se puede aumentar ligeramente la cantidad de comida para que la comida alcance un estado estable. En este momento, el ejercicio se puede aumentar en consecuencia. Además, al controlar periódicamente los cambios en los niveles de azúcar en sangre con un glucómetro, los pacientes pueden reducir su medicación. Debería hablar con su médico especialista en diabetes sobre esto.
La atención debe centrarse en la comida y no en el estilo. El ejercicio es la mejor manera de mantenerlo. El ejercicio ayudará a reducir la grasa corporal y mantendrá a raya la diabetes. Así que primero haga ejercicio moderado y luego aumente su rutina de ejercicios.
(El Dr. AG Unnikrishnan es director ejecutivo y jefe de Endocrinología del Chellaram Diabetes Institute, Pune)
