Publicado el 7 de octubre de 2023 14:09 IST
- Desde sodio hasta magnesio y colina, aquí hay algunos nutrientes esenciales para apoyar el nervio vago.
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La principal vía bidireccional entre el cerebro y el cuerpo se llama nervio vago. En caso de falta de nutrientes en el nervio vago, se pueden observar síntomas físicos como pérdida de sueño, inmunidad reducida y claridad mental reducida. «Apoyar el nervio vago con ciertos nutrientes mantiene los mensajes enviados fuertes y claros para que su cerebro pueda escuchar y responder a las necesidades de su cuerpo», escribe la terapeuta Anna Papaioannou cuando todavía comparte los nutrientes necesarios para el nervio vago. (Unsplash). )
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Colina: este nutriente, presente en las carnes rojas y el pescado, es un importante neurotransmisor que tiene un efecto protector sobre los nervios y ayuda a restaurar la sensibilidad barorrefleja. (desinstalar)
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Vitamina B12: Este micronutriente ayuda en la absorción de ácidos grasos y aminoácidos. Los productos lácteos y los huevos ayudan a proporcionar al cuerpo vitamina B12. (desinstalar)
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Magnesio: El magnesio, que se encuentra en abundancia en los vegetales de hojas verdes, ayuda a regular la contracción muscular, la presión arterial y el metabolismo de la insulina. (desinstalar)
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Sodio: El sodio, que se encuentra en la sal, ayuda en varios procesos corporales como la contracción muscular, la actividad neuronal y la absorción de nutrientes. (desinstalar)
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