Alrededor de tres tercios de los casos de demencia se pueden prevenir, según un estudio reciente que examinó 210 factores de riesgo potenciales, de los cuales los investigadores encontraron 62 que se pueden prevenir, divididos en seis grupos. Se estima que estos factores contribuyen al 47-73% de los casos de demencia.
Ver televisión en exceso y dormir poco (menos de siete horas o más de nueve horas por noche) se encontraban entre los comportamientos de estilo de vida asociados con un mayor riesgo de «demencia».
Sorprendentemente, un estilo de vida sedentario tiene un 17% más de probabilidades de desarrollar demencia que el historial médico de una persona. Además, se descubrió que el estrés puede aumentar el riesgo de demencia.
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‘Demencia’: 62 puntos
Los más importantes de estos 62 incluyen la fragilidad (medida por un brazo débil) y condiciones de salud como diabetes, discapacidad o un derrame cerebral previo. Incluso estos riesgos médicos pueden reducirse llevando un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular y una dieta equilibrada.
Este extenso estudio incluyó a más de 344.000 británicos, quienes completaron una investigación exhaustiva para el Estudio de Salud del Biobanco del Reino Unido y fueron seguidos durante un promedio de 15 años. Se identificaron 62 factores que podrían prevenir la demencia porque eran más comunes entre los 4.654 participantes que presentaron esta condición.
El profesor David Smith, coautor del estudio de la Universidad de Oxford, destacó que muchas personas todavía creen que la demencia es una parte inevitable del envejecimiento. Sin embargo, estos resultados muestran que la demencia se puede prevenir más de lo que se pensaba anteriormente. Dado que existen pocos tratamientos eficaces, dijo que el objetivo principal debería ser evitar su aparición en primer lugar.
Publicado en un periódico Naturaleza Comportamiento Humano, un estudio muestra que los factores del estilo de vida, como dormir mal, no participar en clubes deportivos o gimnasios y beber suficiente agua, pueden ser responsables del 16,6% de los casos de demencia. El historial médico, en particular el relacionado con discapacidad, accidente cerebrovascular, diabetes y depresión, representa alrededor del 14 por ciento de los casos. Se estima que las condiciones socioeconómicas, como el desempleo o los bajos ingresos, que pueden dificultar la elección correcta, contribuyen al 13,5% de los casos de demencia.
El estudio también sugiere que medidas físicas, como mejorar la fuerza de agarre, y medidas sociales y psicológicas, como combatir la soledad y el aislamiento, pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia.
Las personas que llevan estilos de vida poco saludables enfrentan un riesgo 62% mayor de desarrollar demencia en comparación con aquellas que llevan estilos de vida saludables.
Seis categorías en las que centrarse
Mejorar las seis dimensiones (estilo de vida, historial médico, síntomas físicos, situación económica, condiciones sociales y psicológicas y entorno local) de pobre a bueno o moderado puede prevenir el 47% de los casos de demencia. La optimización de todas las etapas puede prevenir hasta el 73% de los casos.
Lo más importante es que estos resultados se aplican a personas de todas las edades y géneros y son consistentes con la genética en la demencia.
