Esta increíble historia sobre la pérdida de peso puede resultar útil manoy.
Un psicólogo británico ha causado sorpresa tras anunciar que comer sin control puede provocar pérdida de peso.
El profesor Richard Wiseman, que enseña en la Universidad de Hertfordshire, hizo esta afirmación en su podcast «On Your Mind» esta semana, diciendo que el enfoque podría conducir a una reducción del consumo de alimentos.
El psicólogo dijo: «Significa que lleva mucho tiempo y se consume atención porque hay que resolver problemas de conexión, etc.». “Terminas comiendo menos.
«Es realmente simple, pero realmente funciona», añadió, afirmando que comer conscientemente es «una de las mejores maneras» de hacer que los alimentos sean pequeños.
Wiseman también dijo que la «teoría del espejo», desarrollada por el psicólogo estadounidense Brad Bushman a fines de la década de 1990, era otra táctica de alimentación consciente que ha demostrado funcionar.
En 1998, Bushman realizó un estudio en el que la gente comía frente a un espejo. Los participantes «consumieron significativamente más alimentos grasos que el grupo sin espejo», encontró el estudio.
«Una vez que las personas vieron su reflejo, se volvieron más conscientes de sí mismas y cambiaron a alimentos más saludables», explicó Wiseman sobre la investigación de Bushman.
«Si lo desea, este es el tipo de cosas que algunas personas llaman trucos, pero los consejos psicológicos pueden tener un gran impacto», dijo.
Los consejos para una alimentación consciente pueden alegrar a millones de estadounidenses que luchan contra esta enfermedad.
Un informe reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades reveló que al menos el 35% de los adultos en 22 estados diferentes de EE. UU. son obesos.
Los CDC señalaron que ninguno de los estados tuvo una tasa de obesidad en adultos superior al 35% en los últimos 10 años, lo que destaca la rapidez con la que la población está perdiendo peso.
