Chris Hemsworth ha cambiado su estilo de vida para priorizar la salud de su cerebro después de enterarse de que tiene un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
El actor de ‘Thor’ descubrió a través de pruebas genéticas en su documental ‘Limitless’ que sus posibilidades de desarrollar la enfermedad eran entre ocho y 10 veces mayores que el promedio, debido a que ha realizado muchos cambios en su vida diaria. y métodos.
Le dijo a la revista America’s Men’s Health: “Ahora estoy incorporando más privacidad a mi vida.
«Siempre he sido muy consistente con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido la importancia de tomarme un tiempo sin una voz o estímulo externo y tomarme tiempo para estar quieto».
El actor de 40 años, que tiene una hija de 11 años, India, y dos hijos gemelos, Tristan y Sasha, de nueve años, con su esposa Elsa Pataky, encuentra tiempo para incluir actividades mentales en su día a día.
Dijo: «Hago mucha meditación y trabajo de respiración profunda durante la sauna y el baño de hielo.
«Para mí, mi actividad mental favorita proviene de realizar actividades físicas que me permiten estar completamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y mi cuerpo, especialmente montar olas».
Y Chris todavía prioriza dormir bien por la noche y tener una rutina «consistente» a la hora de acostarse.
Dijo: “Tengo un patrón de sueño más consistente. Trate de mantenerse alejado de la pantalla durante una hora antes de acostarse y leer la mayoría de las noches le resultará útil. Además, se centra en no apegarse a cada pensamiento y, si es posible, en observar el ruido, simplemente en retirarse de la conversación interior. «
El actor de ‘Extraction’ también ha cambiado su rutina de ejercicios.
Explicó: “Mi peso fluctúa mucho debido a las diferentes actividades y a mis intereses en términos de desafiar mi cuerpo de diferentes maneras.
«Levanto las piernas con más frecuencia que antes e incorporo entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos, que prefiero más que las sesiones pesadas de culturismo».
