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Chris Hemsworth ha cambiado su estilo de vida para priorizar la salud de su cerebro después de enterarse de que tiene un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
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El Thor Un actor encontrado a través de pruebas genéticas en él. Ilimitado docuserie que sus posibilidades de desarrollar una enfermedad grave son de ocho a 10 veces mayores que el promedio y, como resultado, ha realizado varios cambios en su vida y hábitos diarios.
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Él dijo Salud de los hombres revista: “Ahora incorporo más privacidad a mi vida.
«Siempre he sido muy consistente con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido la importancia de tomarme un tiempo sin una voz o estímulo externo y tomarme tiempo para estar quieto».
El actor de 40 años, que tiene una hija de 11 años, India, y dos hijos gemelos, Tristan y Sasha, de nueve años, con su esposa Elsa Pataky, encuentra tiempo para incluir actividades mentales en su día a día.
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Dijo: «Hago mucha meditación y trabajo de respiración profunda durante la sauna y el baño de hielo.
«Para mí, mi actividad mental favorita proviene de realizar actividades físicas que me permiten estar completamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y mi cuerpo, especialmente montar olas».
Y Chris todavía prioriza dormir bien por la noche y tener un horario de sueño «regular».
Dijo: “Tengo un patrón de sueño más consistente. Trate de mantenerse alejado de la pantalla durante una hora antes de acostarse y leer la mayoría de las noches le resultará útil. Alternativamente, concentrarse en no apegarse a cada pensamiento y observar el ruido siempre que sea posible, sólo lo aleja de la conversación interna. «
El Sacar La actriz también ha cambiado su rutina de ejercicios.
Explicó: “Mi peso fluctúa mucho debido a las diferentes actividades y a mis intereses en términos de desafiar mi cuerpo de diferentes maneras.
«Levanto las piernas con más frecuencia que antes e incorporo entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos, que prefiero más que las sesiones pesadas de culturismo».
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