Todos tenemos nuestras comidas favoritas, ya sean bisutería o algo dulce. Entonces sí, ¡sabe bien! ¿Pero sabías que tus comidas favoritas pueden tener un gran impacto en tu salud?
¿Alguna vez has oído hablar de la vitamina P?
¡P está esperando buena comida! ¡Comida que te hace feliz! Comida que no satisfará tu paladar. Pueden fortalecer tu cuerpo y tu mente.
«Si no obtienes satisfacción mental, probablemente no obtendrás mucha satisfacción al comer. Y comer es importante.
Por ejemplo, en lugar de una ensalada normal, construyó un bol eléctrico: arroz integral, frijoles negros, pollo, guacamole y salsa.
«Hay una gran diferencia entre eso y la ensalada Desk. Así que estaré feliz de almorzar», dijo.
Las nueces, las semillas y las mantequillas de nueces también proporcionan grasas saludables al cerebro.
«Estarás contento con comer algo como una manzana con muchas manos ignorantes.
Una revisión del Nih de 119 estudios encontró que más de la mitad mostraba una correlación positiva entre la ingesta de alimentos saludables. He aquí por qué: los expertos dicen que los alimentos que te gustan pueden activar el sistema de recompensa del cerebro, lo que te hace comer cosas más saludables.
Dijo: «Ahora piensas, ¿sabes qué? Suenas bien ahora que lo estás escribiendo en un entorno controlado.
Aunque existen muchos tipos de alimentos para personas con discapacidad, recuerda que disfrutar de los alimentos que comes también puede beneficiar tu salud.
Los expertos dicen que existe una gran diferencia entre comer por placer y comer emocionalmente. Comer es disfrutar de tu comida. La alimentación emocional ocurre cuando te sientes fuera de control o recurres a alimentos reconfortantes. ¿El resultado final? Encontrar alegría en lo que come puede ser parte de una vida saludable.
(tagstotranslat) Vida-Lithus (T) _homepage_top_ptoes
