Anjali Mukerjee también destaca que mejorar el estilo de vida es clave para combatir la obesidad
Mantenerse en forma, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable es importante para mantener una buena salud. Sin embargo, en el acelerado mundo actual, muchos de nosotros a menudo descuidamos nuestro bienestar. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo trabajando, sin hacer ejercicio, comiendo comida chatarra y sin prestar atención a nuestra salud. Esta negligencia puede derivar en graves problemas de salud como obesidad, hipertensión arterial, niveles elevados de colesterol e incluso diabetes, entre muchos otros. ¿Pero sabías que mejorar tu estilo de vida puede marcar una gran diferencia en tu salud general?
La nutricionista Anjali Mukerjee compartió un video en Instagram, donde habla sobre los increíbles beneficios de mejorar el estilo de vida. En el vídeo, filmado en lo que parece ser una reunión, Anjali explica cómo incluso un pequeño cambio puede tener importantes beneficios para la salud. Destaca que una pérdida de peso del 5 por ciento puede conducir a mejoras en importantes indicadores de salud, incluidos mejores niveles de hemoglobina glucosilada, mejor presión arterial y una reducción del colesterol k total y un aumento del HDL (colesterol bueno). Además, señala que perder el 10 por ciento del peso corporal puede incluso ayudar a reducir los niveles de triglicéridos.
Anjali Mukerjee también enfatizó que mejorar el estilo de vida es la clave para enfrentar la obesidad y los problemas relacionados. Al realizar cambios pequeños y sostenibles en nuestros hábitos diarios, podemos mejorar enormemente nuestra salud y reducir el riesgo de sufrir afecciones médicas graves.
Mire el vídeo de Anjali Mukerjee a continuación:
No hace mucho, Anjali Mukerjee compartió un vídeo destinado a ayudar a quienes «necesitan perder peso». En una publicación de Instagram, dice: «Este video es para todos los que están luchando por perder peso pero no pueden hacerlo. Puedes tener entre 25, 65 y 70 años. Bien, lo primero y más importante es comer cuando tenga hambre, lo que también significa no comer cuando no tenga hambre. Si se encuentra comiendo refrigerios entre comidas, deje de hacerlo.
La nutricionista añade: «En segundo lugar, come tres cuartos de energía todos los días porque tu cuerpo necesita suficiente espacio para digerir adecuadamente los alimentos. Lo tercero es eliminar todos los dulces, postres, alcohol, maida y alimentos procesados. Si realmente quieres Pierda peso, mantenga al menos cuatro o cinco horas entre comidas. No coma con demasiada frecuencia. Nade, haga yoga, haga entrenamiento con pesas durante al menos una hora. por día.»
Entonces, si está trabajando para perder peso, asegúrese de seguir los consejos de Anjali Mukerjee y mantenerse comprometido con su objetivo.
Descargo de responsabilidad: este contenido, que incluye consejos, proporciona únicamente información general. En ningún caso sustituye la opinión médica cualificada. Consulta siempre con tu especialista o médico para más información. NDTV no asume responsabilidad por esta información.
