- Dr. Bill Gurley ha pasado décadas investigando la seguridad de los remedios a base de hierbas.
- Él personalmente toma tres suplementos al día: cúrcuma, aceite de árbol de té y un multivitamínico.
- Gurley dijo que es importante consultar con su médico antes de probar cualquier suplemento.
Dr. Bill Gurley ha pasado décadas investigando todo tipo de suplementos diferentes, desde St. Hipérico con leche agria y ginkgo biloba.
Es parte de su trabajo como científico principal en el Centro Nacional de Investigación de Productos Naturales de la Universidad de Mississippi, donde investiga la seguridad de las hierbas medicinales y sus interacciones con la medicina moderna.
Sin embargo, su botiquín es muy limitado.
«Tomo suplementos nutricionales», dijo Gurley a Insider, «pero no tomo muchos».
Gurley compartió tres suplementos que cree que es realmente importante tomar y que toma a diario.
Contenido
Cúrcuma
Cúrcuma.
tarapong srichaiyos/Shutterstock
La cúrcuma se ha vuelto popular como un remedio para la digestióny también puede ayudar con otras enfermedades, como reducir la inflamación.
«Tomo cúrcuma todos los días», dijo Gurley.
Gurley, de 63 años, dijo que la cúrcuma tiene «propiedades antiinflamatorias generales» gracias a su ingrediente activo, la curcumina. una lección descubrió que la curcumina puede aliviar la inflamación de las articulaciones, el dolor y la rigidez matutina en pacientes con osteoartritis.
Sin embargo, es importante tener cuidado al comprar suplementos de cúrcuma. A algunos fabricantes de suplementos no les importa para hacer sus productoslo que puede dar lugar a suplementos que contengan impurezas que aumenten la probabilidad de sufrir afecciones peligrosas para la salud, como daño hepático.
Gurley toma cúrcuma hecha de la marca Thorne y le gusta especialmente la adición de curcumina fitosomal. Dijo que esta formulación permite que el producto sea «absorbido rápidamente y no utilizado tanto».
aceite de árbol de té
Amazonas
Gurley también usa aceite de árbol de té a diario para mantener su piel sana.
aceite de árbol de té es un extracto elaborado a partir del árbol del té australiano y puede ayudar con una variedad de afecciones de la piel, como acné, caspa, cicatrización de heridas, hongos en las uñas, infecciones por cándida y alergias en la piel.
«El aceite de árbol de té es algo bueno», afirmó Gurley. «Hago un producto de aceite de árbol de té y lo uso todos los días en mis pies».
Para aquellos que quieran probar el aceite de árbol de té, Gurley advierte que algunas empresas sustituirán el aceite de árbol de té por productos más baratos, como el aceite de eucalipto, sin que los consumidores lo sepan.
«No todo el aceite de árbol de té es igual», dijo Gurley. «El aceite de eucalipto es muy barato y huele así», dijo Gurley.
Un multivitamínico
Tanja Ivanova
Finalmente, Gurley dijo que toma un buen multivitamínico tradicional todos los días.
Multivitaminas Están hechos de muchos tipos de vitaminas y minerales y pueden ayudar. deficiencia de vitaminas común.
Gurley dijo que su multivitamínico es de la marca Pure Encapsulations.
Sin embargo, no todo el mundo necesita un multivitamínico. La mejor manera de saber si tienes una deficiencia es visitar a su médico.
Tenga cuidado donde compra suplementos y hable primero con su médico
Gurley dijo que es importante investigar antes de comprar cualquier suplemento. Algunos suplementos terminan contaminados con ingredientes que no figuran en el paquete, incluidos los medicamentos recetados. En ocasiones, esto puede provocar problemas de salud peligrosos, como Lesiones hepáticas o cardíacas..
Para evitarlo, Gurley recomienda comprar estos productos USP o Juegos NSF lleno.
Además, Gurley dijo que es importante consultar con su médico antes de probar nuevos suplementos. Algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos recetados u otras contribuciones de manera potencialmente dañina.
