La buena salud puede eliminar los ‘genes malos’ y prolongar la vida, según un estudio

Un estudio reciente sugiere que mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a eliminar más del 60% de los «genes de acortamiento» que puedas haber heredado.

El estudio, publicado en el BMJ Evidence-Based Medicine Journal, también sugiere que un estilo de vida poco saludable aumentará el riesgo de morir en un 78%, independientemente de los genes buenos o malos.

Aunque el estudio fue cauteloso y no concluyente, hay cuatro cosas que, según los científicos, parecen contribuir a un estilo de vida saludable: no fumar, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente por la noche y comer alimentos saludables.

Más de 350.000 participantes (todos de ascendencia europea) fueron reclutados para un análisis de estudios múltiples entre 2006 y 2010 a través del Biobanco del Reino Unido, una gran base de datos sobre salud y un recurso de investigación.

Los participantes recibieron una puntuación de estilo de vida ponderada y una puntuación de riesgo poligénico, que calcula el riesgo de enfermedad de una persona en función de sus genes, según los Centros para la Prevención y el Control de Enfermedades.

Según el análisis, se siguió la vida de los participantes hasta 2021. Durante ese tiempo, murieron 24.239 de los participantes.

Los investigadores dijeron que las personas con genes para una esperanza de vida corta tenían un 21% más de probabilidades de morir prematuramente que aquellas con genes para la longevidad, sin importar cómo vivieran.

También dijeron que los participantes con un mayor riesgo genético de tener una esperanza de vida más corta y un estilo de vida poco saludable tenían el doble de probabilidades de morir que aquellos con los mismos genes de vivir más tiempo y mantener una buena salud.

Si una persona tiene un alto riesgo genético de tener una vida corta, puede aumentar su esperanza de vida en aproximadamente 5,5 años si adopta cambios saludables en su estilo de vida a los 40 años, dijeron los investigadores.

Los investigadores definen la muerte prematura como morir antes de los 75 años. Según los CDC, la esperanza de vida promedio en Estados Unidos es de 77,5 años para los hombres y de 80,2 años para las mujeres.