Actualizado el 27 de diciembre de 2023 a las 13:25 IST
Una dieta equilibrada puede ser un poderoso aliado en el camino de quienes viven con el VIH. Aquí hay algunos consejos de expertos.
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Contenido
Vivir con VIH requiere un enfoque integral de la salud y la nutrición para desempeñar un papel importante en el apoyo al sistema inmunológico, el manejo de los síntomas y la mejora de la salud en general. Una dieta equilibrada puede ser un poderoso aliado en el camino de quienes viven con el VIH. En una entrevista con Zarafshan Shiraz de HT Lifestyle, Nupuur Patil Fitness, nutricionista, sugirió -(Foto de Louis Hansel en Unsplash)
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1. Fortalecer el sistema inmunológico: El sistema inmunológico es la primera línea de defensa y, para las personas con VIH, mantener un sistema inmunológico fuerte es lo más importante. Una nutrición adecuada garantiza que el cuerpo tenga los nutrientes que necesita para respaldar la función inmunológica. Los alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, apoyan el sistema inmunológico, lo que ayuda al cuerpo a combatir las enfermedades de manera más eficaz. (desinstalar)
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2. Manejo de los efectos secundarios de los medicamentos: la terapia antirretroviral (TAR) es la base del tratamiento del VIH, pero a menudo conlleva efectos secundarios como náuseas, diarrea y pérdida de apetito. Una nutrición adecuada puede ayudar a controlar estos efectos secundarios y mejorar la adherencia a la medicación. Incluir en la dieta alimentos fáciles de comer y ricos en nutrientes, como sopas, batidos y verduras asadas, puede proporcionar nutrientes importantes sin exacerbar los síntomas gastrointestinales (Pixabay).
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3. Enfrentar deficiencias de nutrientes: el VIH puede causar deficiencias de nutrientes debido a mayores requerimientos de nutrientes, malabsorción o cambios en el metabolismo. Abordar estas debilidades es importante para la salud en general. Incluir una variedad de alimentos y suplementos ricos en nutrientes puede ayudar a reponer vitaminas y minerales importantes, como la vitamina D, la vitamina B12, el hierro y el zinc, que a menudo son deficientes en las personas con VIH. (desinstalar)
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4. Apoyo al peso: Mantener un peso saludable es importante para las personas que viven con el VIH, ya que perder peso intencionalmente puede ser un desafío común. Una dieta saludable ayuda a prevenir la desnutrición y favorece el control del peso al garantizar una ingesta adecuada de calorías y nutrientes. Incluir una dieta rica en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos puede contribuir a mantener un peso saludable. (Pinterest)
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5. Hidratación: Mantenerse hidratado es importante para todos, pero es especialmente importante para las personas que viven con el VIH. una hidratación adecuada favorece la digestión y la absorción de nutrientes y ayuda a reducir los efectos secundarios de los medicamentos. Fomentar el consumo de agua, infusiones y bebidas ricas en electrolitos es importante para la salud en general. (hacha)
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6. Promoción de la salud mental: Vivir con VIH implica no sólo problemas físicos sino también estrés emocional y mental. La nutrición juega un papel en el apoyo a la salud mental. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado graso y las semillas de lino, se han relacionado con una mejora del estado de ánimo y la función cognitiva. (Pixabay)
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