Erica Branz de Branz Nutrition Counseling, LLC se unió a Mary en el estudio para compartir consejos para hablar con sus hijos sobre la comida en el verano.
El lunes por la mañana, Erica Branz de Branz Nutrition Counseling, LLC se unió a Mary en el estudio para compartir consejos para hablar con sus hijos sobre la comida durante el verano. Para empezar, Branz compartió por qué su hijo podría estar pidiendo más refrigerios de lo habitual.
- MAYOR DEMANDA DE ENERGÍA = MAYORES NECESIDADES:
Si su hijo es más activo de lo normal durante los meses de verano con campamentos, natación, etc., esto podría aumentar sus necesidades energéticas generales.
- PASANDO POR UN BROTE DE CRECIMIENTO:
Los niños crecen constantemente, aunque la velocidad a la que crecen varía con el tiempo. Estos son normales y los niños responderán en consecuencia con un aumento en el apetito para satisfacer las crecientes necesidades de sus cuerpos.
- INCERTIDUMBRE SOBRE CUÁNDO PUEDE ESTAR DISPONIBLE LA PRÓXIMA HORA DE COMER
Esto es común durante los meses de verano, cuando los niños pasan de una rutina de alimentación predecible en sus horarios escolares a un ritmo más relajado sin la estructura que brinda la escuela. Sin una comprensión de cuándo llegará la comida, los niños se encargarán de encontrarla o preguntarán constantemente por la incertidumbre o cuándo llegará la próxima comida.
- ABURRIMIENTO O NECESIDAD DE CONEXIÓN EMOCIONAL:
La comida ofrece una forma tangible de comodidad y seguridad. Esto es normal y natural. Para muchos niños durante los meses de verano, pueden buscar alimentos con más frecuencia para ayudar a satisfacer una necesidad emocional o proporcionar estimulación, especialmente si se sienten desregulados, ya sea sobre estimulados o poco estimulados. Es posible que muchos niños no tengan el lenguaje para comunicar lo que necesitan emocionalmente, por lo que pueden expresar que sienten hambre o que quieren comer con más frecuencia en un intento de calmarse o estimularse.
- PREOCUPACIÓN POR UN ALIMENTO ESPECÍFICO:
Si un niño está obsesionado con tener un tipo específico de alimentos, como dulces o un refrigerio empaquetado, esto puede exhibirse como solicitudes frecuentes de estos alimentos. Una vez más, los niños que pueden no tener el lenguaje para comunicar lo que sienten y experimentan. Sin embargo, un gran interés en ciertos alimentos o en comer en particular puede indicar que el niño necesita un mayor acceso a los alimentos que busca o sobre los que pregunta con frecuencia. Incluso si un niño tiene suficiente para comer, si está obsesionado con comer ciertos alimentos y esos alimentos no están disponibles regularmente, esto se manifestará como solicitudes frecuentes de esos alimentos.
Branz explica que el objetivo general al hablar con su hijo sobre la comida y navegar por las solicitudes de alimentos más frecuentes es disipar cualquier vergüenza en torno al apetito de su hijo y también evitar que se acumule culpa por comer ciertos alimentos. Para hacerlo, esto requerirá que sintonice cualquier desencadenante que pueda estar surgiendo para usted. Decir que sí a las solicitudes de alimentos de su hijo con más frecuencia puede hacer que sea más fácil decir que no a sus solicitudes más adelante. Examine sus razones para decir no a las opciones y solicitudes de alimentos de su hijo y si hay o no una agenda oculta aquí que pueda estar obstaculizando la relación de su hijo con la comida y la capacidad de escuchar a su cuerpo.
Puede obtener más información sobre Branz Nutrition visitando www.branznutritioncounseling.com.
