ODESA, Texas (KTLE) – A medida que avanza el año nuevo, muchos aprovechan la oportunidad para establecer nuevas metas y resoluciones. Entre los más populares se encuentra el compromiso de mejorar la salud y el fitness. Para los instructores de fitness, entrenadores personales y entusiastas del fitness, enero es la época más ocupada del año, ya que la gente inunda los gimnasios, lista para comenzar su viaje de fitness.
La entrenadora y nutricionista certificada Heidi Mollinary, de Fitness 1440, comprende los desafíos que enfrentan los nuevos deportistas.
“Me tomó un tiempo salir de mi caparazón, especialmente en el gimnasio. Cuando me uní por primera vez a un gimnasio, solo usaba la elíptica. No sabía qué hacer; No sabía a quién pedir ayuda», compartió Mollinary.
Esa incertidumbre inicial es un obstáculo común para muchos cuando se embarcan en su viaje hacia el fitness. Los entrenadores suelen ver un aumento de la motivación en enero, pero se desvanecen en los primeros meses.
«Muchas veces la gente siente que no les interesa o que no quieren ir al gimnasio», explica Alex Carrasco, director de entrenamiento de Crunch Fitness en Odessa. «Por supuesto, la motivación va y viene, así que acostúmbrate a ella. Una vez que llegues a esas puertas y comiences a trabajar, toda tu forma de pensar cambiará».
5 consejos para mantenerte comprometido con tus objetivos de fitness:
- Establece objetivos que puedas alcanzar
- Encuentra cosas que amas
- Hazlo una experiencia social
- Comprueba tu progreso
- Date una recompensa
Los expertos en ejercicio enfatizan que los beneficios del ejercicio van más allá de la salud física.
Chris Palomarez, director de entrenamiento personal de Fitness 1440, dijo: “El ejercicio debe ser parte de la vida de todos. Se trata de mejorar cada parte de tu vida: tu familia, tu lugar de trabajo, tus amigos, tu energía, tu tiempo con tus hijos. Cada aspecto de tu vida se ve mejorado por los efectos del ejercicio y la salud. «
El ejercicio también puede aumentar la conciencia social, que desempeña un papel importante para mantener a las personas comprometidas.
«He entrenado en muchos gimnasios grupales, incluso en gimnasios regulares, y lo que encontré en F45 es el sentido de comunidad que tenemos aquí», dijo Emily Hamer, entrenadora de F45 Ponderosa West. “A nadie le gusta hacer ejercicio solo. Nuestra nación es grande; Nuestros instructores son muy amables y alentadores, y siento que todos los miembros aquí son acogedores. Tener gente que te anima a volver y probar cosas nuevas en el gimnasio es lo que me encanta de F45. «
Para muchos, la parte más difícil es apenas empezar.
«La manera más dura y difícil de levantar un peso es atravesar esas puertas con integridad», añadió Carrasco. «Cuando llegas aquí y comienzas, tu actitud cambia. Desarrollarás no solo resistencia física sino también fuerza mental. Te sentirás más capaz y eso te ayudará en muchas cosas diferentes: física, emocional y mentalmente. Especialmente Si estás lidiando con otras cosas, esa es probablemente una de las mejores maneras de lidiar con ellas».
Si bien es cierto que la motivación tiende a disminuir después de la emoción del Año Nuevo, mantenerse disciplinado e implementar algunas estrategias clave puede ayudarlo a cumplir sus objetivos de ejercicio hasta 2025 y más allá.
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