¡Es verano! Los días son más largos y el aire más cálido. En esta época del año, es mucho más fácil tirar las rutinas por la ventana. ¿Quién necesita una hora de acostarse cuando hay luciérnagas para atrapar y s’mores para asar?
Está bien aflojar su horario cuando llega el verano, pero no debemos desperdiciar por completo todo el tiempo que pasamos durante el año escolar estableciendo una rutina saludable para su familia.
Su horario diario puede parecer más relajado en el verano. Es posible que no necesite levantarse tan temprano y que lo lleven a toda prisa a la parada de autobús. Sin embargo, mantener una hora de despertarse más temprana y no permitir que sus hijos adquieran el hábito de dormir hasta el mediodía hará que su temporada de regreso a la escuela sea más tranquila cuando llegue el momento.
Comience su día discutiendo sus planes y metas. Este es un buen momento para obtener la opinión de su familia sobre lo que podrían querer lograr en el día. También es un buen momento para adelantarles cualquier información que no quieran escuchar. Si hay una actividad impopular (como una cita con el dentista o el médico) ese día, querrá que tengan un aviso sobre esta actividad.
Comer comidas y refrigerios a horas regulares también es importante para mantener las rutinas. A veces los niños se entretienen jugando y se olvidan de comer. Crear horarios y espacios fijos para refrigerios y comidas ayuda a garantizar que obtengan la nutrición que necesitan durante los meses de verano. Sea creativo durante este tiempo. Esta es la oportunidad perfecta para invitar a sus hijos a que le ayuden a planificar sus comidas y preparar sus meriendas.
Asegúrese de mantener las mismas rutinas a la hora de acostarse. Esto incluye mantener un horario constante, lo que no solo es bueno para su salud, sino que también ayudará enormemente a crear una rutina saludable para el regreso a la escuela. También puede evitar que su hijo se canse demasiado con las actividades más extenuantes en las que puede estar involucrado durante los meses de verano.
¡Planea para divertirte! Los niños necesitan una buena combinación de tiempo estructurado y juego libre creativo. Combinar el tiempo planificado con el tiempo de inactividad, cuando sus hijos eligen su propia actividad y juegan de forma independiente, es muy importante. Los padres a veces sienten la necesidad de crear una magia interminable, lo que se convierte en una sobrecarga de trabajo y en el agotamiento de sus hijos. Dejar que su imaginación prospere también es un gran uso de su tiempo.
Tener estructura no tiene por qué significar que no sea divertido. Los niños necesitan estructura y consistencia para sentirse seguros. Al proporcionarles una rutina, les estás dando una sensación de seguridad que ayudará a aliviar su ansiedad y les dará una sensación de seguridad. Con la consistencia y la estructura de una rutina bien establecida, habrá suficiente tiempo para atrapar luciérnagas y tostar malvaviscos, pero también podrá disfrutar de la comodidad de la previsibilidad.
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