INDIANAPOLIS – Es raro ver el sol brillando en el cielo de enero en Indiana.
Los meses de invierno son los más nublados del año.
Los habitantes de Hoosiers saben cómo empacar y aprovechar el sol cuando lo ven.
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Persiguiendo el sol y la vitamina D durante un invierno nublado en Indiana
«Es un buen día para enero», explica Robin Miller. Miller salió a caminar con su perro, Maple, bajo el sol el lunes. «Sólo sol y aire fresco. Aire fresco».
Miller dice que intenta salir al menos tres veces por semana.
«Me da fiebre de cabina muy fácilmente debido a la falta de sol», continuó Miller.
En promedio, aquí solo el 25% de los días de enero son soleados, según datos de 1988 a 2025.
La falta de luz solar dificulta la obtención de vitamina D.
«La vitamina D es muy importante para la salud ósea», afirmó Teri Borho.
Borho es dietista clínico senior en IU Health.
«Por falta de vitamina D se puede tener raquitismo. Cuando uno es viejo, puede tener osteopenia y osteoporosis, que es un hueso roto», explicó Borho.
¿Qué promueve Borho entre los residentes de Indiana?
«Todos en Indiana deberían hacerse al menos una prueba anual de vitamina D», planteó Borho. «No vas al examen físico todos los años».
Si no obtienes suficiente vitamina D del sol, puedes complementarla con tu dieta.
Borho enumeró estas como algunas fuentes de alimentos que contienen vitamina D:
- Salmón
- Huevos
- zumo de naranja
- leche fortificada
Si eso no es suficiente, su médico puede considerar agregar una vitamina diaria.
«Puede hablar con su proveedor de atención médica para ver si necesita un suplemento de vitamina D de venta libre y, de ser así, en qué cantidad», aconsejó Borho.
Para algunos, la obtención de vitamina D proviene de Indiana.
Shawn Hayes es agente de viajes. Su empresa, Travel with Shawn Hayes, lo mantiene ocupado planificando viajes en enero.
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«Aproximadamente el 40% de mis clientes han reservado viajes al Caribe o a algún lugar cálido en febrero», compartió Hayes.
Hayes explicó que mucha gente irá a lugares más cálidos en febrero.
«Una vez que paguen las facturas navideñas, querrán destinar ese dinero a su próximo viaje», continuó Hayes.
Los principales destinos incluyen el Caribe, México y la República Dominicana.
Wrtv
Si de repente te pica el invierno en Indiana, recuerda…
«El último minuto es muy caro. Por eso queremos planificar con antelación», sugirió Hayes.
Si vives en Indiana, Borho recomienda tomar el sol si puedes.
«Simplemente salga cuando brille el sol, aunque sea sólo por unos minutos», dijo Borho. «Todo ayuda».
