La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es un asesino silencioso que vive entre nosotros y contribuye a causar millones de muertes cada año.
Según un nuevo estudio publicado en El LanctEl número de jóvenes de 19 años con presión arterial alta ha aumentado. dos veces En todo el mundo desde 2000. Al resto no les va tan bien: en EE.UU., casi la mitad de los estadounidenses… dos veces tarifa de la generación anterior.
- Muchos estadounidenses, especialmente los adultos, no saben que tienen presión arterial alta.
- Si la presión arterial alta puede causar muchos problemas de salud del corazón: enfermedades renales, enfermedades renales e incluso demencia ‘demencial’. También aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral fatal.
- Una dieta baja en sodio y alta en grasas, rica en fibra y potasio, puede reducir la presión arterial, al igual que el ejercicio tradicional. Un regulador, como Aura o Apple, y el GLP-1 ofrecen una nueva oportunidad para controlar la presión arterial, pero aún se encuentran en las primeras etapas.
Eso también te lo puede decir. Y lo siento, pero las noticias empeoran: el Día de Acción de Gracias es su momento favorito para morir. Parece que nuestro calendario social y nuestro suministro de alimentos son lo suficientemente fáciles como para proporcionarnos a cada uno de nosotros esta situación que pasa más a menudo cuando estamos en peligro.
Es la mitad de la gente que tiene depresión, un número que ha ido disminuyendo en los últimos 10 años, y cualquiera de nosotros ha sido puesto en la vida más miserable de la salud pública que tenemos. Con un mejor seguimiento, dieta y medicación, es posible reducir la presión arterial alta de una persona.
Pero el problema es que muchas personas que lo padecen, especialmente los pacientes jóvenes, no los conocen.
Contenido
¿Por qué el estrés es tan peligroso?
¿Qué es exactamente la presión arterial alta?
Es difícil determinar sus niveles de presión arterial y cuánta sangre bombea a través de sus arterias y empuja contra las paredes de sus arterias y su sistema. Si alguna vez se ha sometido a un examen físico o legal con su médico, probablemente le hayan recomendado que utilice un manguito manual o automático. Una lectura saludable es 120/80 (la cifra superior mide la presión durante un latido del corazón y puede ser menor durante el estrés entre los latidos del corazón).
Si ambas puntuaciones caen por debajo de ese estándar, se considera una buena lectura. Cualquier cosa por encima de eso empieza a tener efectos negativos. Primero, los nervios viejos comienzan a endurecerse y los órganos pueden deteriorarse con el tiempo.
Pero la presión arterial alta y sus efectos en el funcionamiento del cuerpo pueden provocar otros problemas. Puede dañar sus riñones; La hipertensión es una de las principales causas de insuficiencia renal crónica. Puede dañar los ojos, que están llenos de pequeños vasos sanguíneos, provocando problemas de visión. Y puede afectar su memoria, aumentando su riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer y demencia. Sus riñones y su cerebro dependen de que obtengan los nutrientes adecuados para funcionar; Cuando los vasos sanguíneos de su interior se dañan, ya no sirven para rociar sustancias negativas en el cuerpo o la mente.
A medida que pasa el tiempo, tu presión arterial comienza a aparecer, al igual que muchos de mis problemas de salud. Ataques e infartos y accidentes cerebrovasculares: tus vasos sanguíneos se dañan y comienzan a acumular piedras que reducen el flujo sanguíneo. Cuando el flujo sanguíneo no se interrumpe y usted sufre un ataque cardíaco (si el bloqueo está cerca de su corazón) o un derrame cerebral).
Cuando eso sucede lentamente, puede provocar enfermedades cardíacas o enfermedades pulmonares obstructivas crónicas (EPOC) durante un largo período de tiempo. Esas condiciones pueden matarte, ya sea por un ataque al corazón o por la penetración de la pólvora. Estos se encuentran entre las principales causas de muerte en los EE. UU. y en todo el mundo, y si sobrevives, puedes enfrentar muchos problemas o incluso discapacidades para toda la vida.
Su gente sucia es la razón por la que el nuevo medicamento cambió las principales palabras de la sangre en el año 2017, aumentando considerablemente los precios de la hipersión en los EE. UU. Antes de eso, el límite para la presión arterial alta era en realidad 140/90; Cualquier valor entre eso y 120/80 se considera «Pre» Hipertensión «pr», que es «
Pero a medida que las investigaciones continúan demostrando que el daño al corazón y a los vasos sanguíneos puede escapar fácilmente. El último en 2015, cuando un gran ensayo con más de 9.000 personas pudo reducir el riesgo de los pacientes en un 25 por ciento. Cuando se cambia la definición, nuestros niveles de estrés saltan del 30 por ciento al 50 por ciento y al 50 por ciento.
Estaban en peligro muchas más personas de las que creían anteriormente.
Sin embargo, aunque era muy peligroso y común, muchas personas aún no saben si tienen presión arterial alta. Según una estimación, más del 40 por ciento de los adultos mayores de 45 años con depresión no lo saben. ¿Cómo es eso posible?
No hay ningún síntoma evidente que tenga, a menos que se controle periódicamente.
La presión arterial alta tiene fama entre los médicos como el asesino «Kheler»: a veces los pacientes no presentan síntomas o los síntomas son muy simples e inauditos. He tenido otras personas desenfrenadas con presiones arteriales superiores a 200 y sin ningún motivo.
Es mediante la medición repetida y constante de su presión arterial a lo largo del tiempo que puede saber con certeza si tiene algún problema. Leer en una dirección (por ejemplo, mientras se espera a Famist) puede resultar engañoso. Tu presión arterial fluctúa todo el tiempo e incluso si tienes depresión, a veces puedes leerla. Por otro lado, si estás estresado mientras te miden, puedes volver a leerlo sin ningún problema.
Pero aquí está el problema: muchos estadounidenses, especialmente los jóvenes, no reciben cobertura de atención médica con regularidad. Aproximadamente la mitad de la población estadounidense menor de 200 años no tiene un médico de atención primaria. Y es posible que estén pagando un precio: los factores de riesgo de ataques cardíacos y otros eventos cardiovasculares son menores entre los adultos mayores.
Qué puedes hacer para controlar tu presión arterial
La hipertensión, como muchas enfermedades, tiene un componente genético o corres el riesgo de tener demasiado sodio y no funcionar correctamente, estás en riesgo, estás en riesgo. Una cena tradicional, por ejemplo, puede contener más sodio del que cualquier persona debería consumir en un día entero. Y permanecer en la cama el resto de la tarde después de esa comida no ayuda.
Con suerte, la luz se encenderá una vez al año. Pero muchos estadounidenses siguen una dieta rica en sal y la repiten año tras año.
Puedes cambiar eso. Los médicos han ideado lo que llaman Dash (dieta para dejar de comer) como una buena estrategia para controlar la presión arterial. Debes comer muchas frutas, verduras y hortalizas, frutos secos, semillas y cereales integrales. Debes intentar comer alimentos ricos en fibra y potasio. Sí, usted también quiere alimentos bajos en sodio. Normalmente compro sal añadida o, por ejemplo, opciones de sodio como el caldo de pollo. Los alimentos rojos y los alimentos procesados, ambos relacionados con la presión arterial, son tus enemigos.
Por último, quieres comer entre miligramos de sodio al día y ninguno de los demás. Puede beber menos alcohol y tener menos acné, lo que también aumenta la presión arterial.
En el proceso de ejercicio, no existe ningún plan para perder agua que no haya sido superado o que no haya demostrado ser eficaz para reducir la presión arterial. Caminar, correr, nadar, nadar, nadar e incluso bailar son buenos para ti. Pero no importa lo que hagas, tu objetivo debe ser unos 150 minutos a la semana. Es bueno combinar el «cardio clásico» con el entrenamiento de fuerza. Todas estas cosas pueden ayudar a mantener la presión arterial.
También existen diferentes tipos de medicamentos para la presión arterial, que pueden ser muy eficaces pero conllevan otros riesgos, como algunos problemas de presión arterial. Es posible que estemos entrando en una nueva era de la medicina que permite a los cuidadores controlar la presión arterial en minutos y los niveles de GLP-1 pueden ser más peligrosos.
Monitor de presión arterial Apple Wheeld: puede activar la notificación de hipertensión y su dispositivo le notificará cuando detecte presión arterial alta. La empresa de tecnología Oura Labs está trabajando en algo similar. Ahora bien, la mejor manera de cuidarse en casa es comprarle a un médico un manguito de presión arterial como ese; Mi médico me refirió a Omnits para controlar la presión arterial en casa. Pueden costar tan solo $40 y, si tiene una FSA o HSA, son un gasto calificado.
Pero esto puede ser algo breve: debe sentarse y tomarse unos minutos para que la presión arterial vuelva a ser «normal» y asegurarse de obtener una lectura precisa. Tener la misma capacidad de moverse con toda la mano sería un asesinato, como la aparición continua de glucosa que sigue impulsando su diabetes.
Sin embargo, estos producen buenos prototipos nuevos. Cuando la propia manzana avisa, no se deben utilizar para buscar la presión arterial ni para controlarla y controlarla. No todas las personas con presión arterial alta recibirán un reloj Apple. Y no puede detectar incidentes graves por mala atención, como un ataque cardíaco.
De manera similar, la nueva clase de GLP-1, medicamentos para bajar de peso, ha demostrado beneficios positivos para la depresión, así como para el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Pero la ciencia es lo primero. Todavía estamos aprendiendo mucho sobre esos medicamentos e, incluso si funcionan, funcionarán según el cronograma de tampones y presión arterial.
La buena noticia es que la presión arterial alta es un problema de salud sobre el que se puede hacer algo. En primer lugar, sólo tienes que averiguar si tienes un problema.
