Un nuevo estudio ha encontrado la clave para mantener la ropa abrigada en invierno.
Hacer ejercicio de forma equilibrada nos ayuda a mantener niveles importantes de vitamina D durante el día, incluso si pierde peso o toma suplementos.
Los investigadores encontraron que los adultos con sobrepeso y obesidad que participaron en un período de agotamiento de vitaminas de 10 semanas superaron al grupo de control.
Este efecto se observó incluso cuando los cuerpos de los participantes se mantuvieron intencionalmente, lo que indica los beneficios de la intencionalidad.
La clave para obtener vitamina D en invierno sin utilizar suplementos
El ejercicio que se conserva por completo se conserva en una forma activa de vitamina D, que desempeña un papel importante en el apoyo a los huesos, el sistema inmunológico y varios órganos.
Estudios anteriores muestran que los suplementos de vitamina D por sí solos no nos ayudan a mantener esta forma eficaz.
El miniestudio fue dirigido por académicos de la Universidad de Bath, la Universidad de Birmingham y la Universidad de Cambridge.
El líder del recorrido, el Dr. Oly, Oly, de la Universidad de Bath, dijo: «Este es el primer estudio que muestra que el ejercicio aporta vitamina D.
Es un poderoso recordatorio de que todavía tenemos mucho que aprender para mejorar nuestras vidas. «
Las personas que hicieron ejercicio redujeron a exceder los niveles mínimos de vitamina D en general en más del 15%, en comparación con la caída entre aquellos que no hicieron ejercicio.
Aquellos que recibieron ayuda en las etapas activas de la vida tienen un alto contenido de vitamina D, que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y la salud ósea.
En otro grupo de usuarios, el nivel de este tipo de actividad cayó un 15%.
Durante todo el estudio se fijó el peso para que se estrellara, lo que demuestra que el efecto se debía al ejercicio, no a la pérdida de peso.
Para garantizar que la luz del sol no se distorsionara, el estudio se desarrolló entre octubre y Arol, cuando la producción de vitamina D no se registró primero en este lado, y se pidió a los participantes que evitaran la suplementación.
Investigaciones anteriores del equipo han demostrado que el mismo trabajo puede fortalecer diferentes niveles de edificios y brindar protección permanente durante los meses de invierno.
Bathsollen Thompson, dijo: «Algo que funciona de la manera correcta ayuda a mantener la salud de la vitamina D durante el invierno.
«De esa manera significa entrenarte con doble D, primero saliendo y segundo cambiando tu línea de base».
El estudio proporciona el vínculo de que el ejercicio puede ser una estrategia para los vídeos de deportes de invierno.
Liam Kulawee, en el estudio, dijo: «Me impresionó mucho lo que significó el proceso de investigación.
«Los resultados fueron satisfactorios ya que puedo ver que mis acciones tienen una respuesta positiva.»
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