Complementar nuestra dieta con vitaminas y minerales para llenar los vacíos nutricionales puede ser a menudo una buena manera de mantener una buena salud. Sin embargo, no todos los suplementos son iguales y algunos pueden representar un riesgo grave para su salud. Esto es especialmente cierto cuando se trata de la función renal.
Para arrojar algo de luz sobre algunos suplementos que pueden estar poniendo en peligro la salud de los riñones y revelar qué puede reemplazarlos, hablamos con el Dr. Johannes Uys, médico de cabecera de Broadgate. Destaca varios suplementos que pueden dañar los riñones y comparte alternativas seguras e importantes consejos de estilo de vida para la salud de los riñones. Encuentra todos sus datos profesionales a continuación.
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Alimentos que se deben evitar para la salud renal
Según la Dra. Sin embargo, algunos suplementos deben tomarse con precaución debido a su capacidad para dañar la función renal. Estos incluyen lo siguiente:
- Alto nivel de vitamina C
- creatina
- L-lisina
- Alemania
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno ENLACE
«Se ha demostrado que estas sustancias provocan estrés en la función renal, especialmente cuando se toman en exceso o durante un período prolongado», advierte.
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¿Qué deberías hacer en su lugar?
Afortunadamente, la Dra. Uys ofrece aliento recomendando suplementos beneficiosos para los riñones, como los ácidos grasos omega-3 y los probióticos.
«Los omega-3, que se encuentran en el aceite de pescado o el aceite de linaza, promueven la salud del corazón sin sobrecargar los riñones», dice. Estas grasas saludables vienen con una amplia gama de beneficios para la salud.
Mientras tanto, los probióticos, que promueven una buena salud intestinal, contribuyen indirectamente a la buena salud y reducen el riesgo de problemas renales.
Además, dice, «la vitamina D es importante para la salud ósea y la función inmunológica y, cuando se suplementa en la cantidad adecuada, suele ser segura para los riñones». ¡Entiendo!
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Además de elegir suplementos seguros, el Dr. Uys destaca la importancia de una dieta equilibrada para la salud renal. «De hecho, para garantizar la salud de los riñones, la dieta debe limitarse a alimentos procesados y más frutas, verduras, proteínas grasas y cereales», instruye. «Además, es importante una hidratación adecuada y ejercicio regular. Beba suficiente agua, haga ejercicio con regularidad y controle afecciones de salud como la presión arterial alta y la diabetes».
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Finalmente, la Dra. Uys enfatiza la importancia de consultar a un profesional de la salud o un dietista registrado antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, especialmente para personas con problemas renales preexistentes. Preparar complementos alimenticios y opciones de alimentos en función de las necesidades de salud individuales, bajo orientación profesional, es importante para proteger la salud renal.
Al evitar suplementos potencialmente dañinos y elegir alternativas que funcionen con los riñones, además de llevar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, las personas pueden priorizar la salud de sus riñones y su salud general en los años venideros.
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