¿Podrían unos simples ejercicios de respiración, junto con un poco de ciencia nutricional, ser la clave para superar los efectos persistentes de un virus que ha afectado a millones de vidas en todo el mundo? Un estudio publicado en Revista de Medicina de Posgrado arroja luz sobre esta posibilidad, probando el potencial de combinar ejercicios de respiración con creatina para combatir los síntomas de la enfermedad crónica por coronavirus, una condición caracterizada por fatiga crónica y mala salud pulmonar durante la primera etapa de la infección.
El COVID prolongado, o síndrome de fatiga post-COVID-19, afecta a una gran proporción de personas que se han recuperado de una infección primaria por el virus respiratorio grave coronavirus 2 (SARS-CoV-2). Caracterizado por fatiga prolongada y problemas pulmonares, el COVID prolongado puede interferir significativamente con las actividades diarias, lo que requiere estrategias de rehabilitación efectivas.
El Grupo de Trabajo Internacional ha destacado la importancia del ejercicio de rehabilitación pulmonar y la nutrición para los sobrevivientes de COVID-19. Entre las técnicas recomendadas, destacan los ejercicios de respiración como una forma fácil y rentable de mejorar la salud física. Sin embargo, la integración de suplementos nutricionales como la creatina en el proceso de rehabilitación de pacientes crónicos con COVID sigue sin explorarse.
La creatina es un compuesto natural que juega un papel importante en la producción de energía a nivel celular. Su eficacia, cuando se combina con ejercicio, se ha documentado en diversas condiciones de salud, pero hasta ahora no se ha evaluado completamente su uso en combinación con ejercicios de respiración para el tratamiento a largo plazo de la COVID.
«Como médico, he conocido a muchos pacientes que padecen síndrome de fatiga crónica (SFC), especialmente en la epidemia posterior a la COVID-19, que tienen intervenciones nutricionales limitadas», dijo el autor del estudio Sergej M. Ostojic, profesor de nutrición del instituto. . Universidad de Agder y jefe del Laboratorio de Bioenergética Aplicada de la Universidad de Novi Sad.
“Después de revisar la literatura científica sobre la disfunción del SFC, quedó claro que una falta de creatividad puede estar involucrada en esta condición multifacética. Como resultado, comencé un estudio para examinar los posibles efectos de los suplementos naturales, combinados con ejercicios de respiración, en personas con COVID prolongado. «
Este ensayo aleatorizado y controlado con placebo incluyó a ocho pacientes con COVID crónico que presentaban fatiga moderada y dificultad para respirar durante al menos tres meses después de la infección, sin otras condiciones de menor riesgo de enfermedad cardíaca. Los participantes se dividieron en dos grupos: uno recibió un suplemento diario de creatina (4 g) además de realizar ejercicios de respiración, mientras que el grupo de control solo realizó ejercicios de respiración.
Estos ejercicios de respiración fueron diseñados para fortalecer los músculos respiratorios, especialmente el diafragma, y reducir la fuerza de la respiración. Los pacientes fueron seguidos durante un período de tres meses, tiempo durante el cual se siguió de cerca su adherencia al programa y cualquier cambio en su condición.
Los participantes que recibieron suplementos de creatina junto con ejercicios de respiración mostraron un aumento significativo en los niveles de creatina en los tejidos en varias regiones, incluidas las regiones musculares y cerebrales, lo que indica un efecto terapéutico significativo combinado para aumentar la creatina. Además, este grupo experimentó una reducción en el malestar post-ejercicio y una mejor tolerancia al ejercicio, como lo indica un aumento significativo en el tiempo hasta el agotamiento durante el ejercicio.
Por otro lado, el grupo de control, que solo trabajó técnicas de respiración, no mostró cambios significativos en los niveles de creatina ni en el tiempo hasta el agotamiento, aunque ambos grupos informaron una reducción en la dificultad para respirar y la falta de aire al final de la lección. .
«Nuestros datos sugieren que una dieta preatina de tres meses, combinada con ejercicios de respiración, puede ser beneficiosa para reducir la fatiga asociada con el COVID-19 prolongado, así como para mejorar los desequilibrios metabólicos en el cerebro y el músculo esquelético», dijo Ostojic a PsyPost. «Los pacientes sometidos a este procedimiento también mostraron una mejora moderada en el rendimiento del ejercicio, sin que se observaran efectos secundarios significativos».
A pesar de estos resultados prometedores, los autores del estudio admiten sus limitaciones, incluido un tamaño de muestra pequeño y un período de intervención corto. Piden más investigaciones para confirmar estos resultados en un grupo más grande de pacientes con COVID a largo plazo. Además, los estudios futuros deberían considerar controlar los factores que pueden afectar la homeostasis de la creatina, como la edad, el sexo, la dieta y los niveles de actividad física, para obtener una comprensión más completa de los beneficios potenciales del papel de la suplementación con creatina en la recuperación a largo plazo de COVID-19.
«Nuestro estudio reclutó a un pequeño número de pacientes de mediana edad, por lo que no pudimos saber si estos efectos beneficiosos se extienden a los ancianos o a los niños, si hay diferencias de género o un período de tratamiento corto o largo puede funcionar en de la misma manera», afirmó Ostojic. «Además, no analizamos la función respiratoria, que puede ser importante en caso de COVID prolongado. Finalmente, no evaluamos el estado de vacunación de nuestros pacientes, que puede afectar la gravedad de las enfermedades y la respuesta individual al tratamiento».
«Este es el primer estudio y se necesita más investigación para confirmar nuestros hallazgos en estudios más grandes con un período de tratamiento más largo. Sin embargo, agregar creatina al régimen de tratamiento de pacientes con COVID a largo plazo puede ser una opción más barata y segura».
El estudio, «La suplementación con creatina combinada con ejercicios de respiración reduce el dolor respiratorio y mejora los niveles de creatina en pacientes con COVID crónico», fue escrito por J. Slankamenac, M. Ranisavljev, N. Todorovic, J. Ostojic, V. Stajer y SM Ostojic. .
