- El «Golden Bachelor» Gerry Turner, de 72 años, compartió con GQ lo que come y cómo se mantiene en forma.
- Turner sigue una dieta muy sencilla de alimentos integrales, centrándose en las proteínas.
- Juega nueve horas de pickleball cada semana.
El primer «Golden Bachelor», Gerry Turner, compartió lo que come al día y cómo se mantiene en forma a la edad de 72 años, y en realidad es muy simple.
El restaurantero jubilado es el primer adulto que busca el amor en la franquicia «The Bachelor» de ABC, y está aceptando su edad. Por primera vez en el año la semana pasada, compartió con orgullo lo que usó. audífonos. «Es algo que necesito», dijo.
Turner dijo GQ en una entrevista publicada el mes pasado que siempre desayuna y, por lo general, se alimenta con una comida abundante los domingos por la mañana. Dijo que toma tres desayunos en estricto orden: avenaque es una buena fuente de proteínas y fibra, cereales Grape Nuts y arándanos, o huevos revueltos con tostadas.
«Muchas veces tiene que ver con la cantidad de proteína que tomo la noche anterior. Si tal vez consumí un poco de proteína la noche anterior, me aseguraré de desayunar huevos», dijo.
La masa muscular disminuye naturalmente con la edad, por lo que obtener suficiente proteínael componente básico de los músculos, en la vejez puede ayudar a proteger contra esto.
Un almuerzo típico para Turner es un sándwich seguido de yogur y una manzana, dijo, y la cena suele ser carne o pescado con verduras: su favorito es el salmón. A Turner le encanta salir a comer y aprovecha cada oportunidad para hacerlo, dijo.
Gerry Turner compartió lo que come y cómo hace ejercicio.
imágenes falsas
Turner juega nueve horas de pickleball a la semana
Su régimen de ejercicios es igualmente simple y está integrado en gran medida en su vida diaria. La nativa de Illinois pasea a su perro con regularidad. Dijo: «Uno de los lagos cercanos tiene un circuito de tres kilómetros a su alrededor».
Las caminatas largas solían ayudar al padre de dos hijos y al abuelo a «aclarar su mente», pero ahora que es mayor considera que caminar es la mejor parte de eso.
Su entrenamiento más intenso proviene de las nueve horas de pickleball que juega a la semana. «Paso tres mañanas a la semana, unas tres horas cada mañana, jugando buen y fuerte pickleball. Entreno de esa manera», dijo Turner.
Muchos estudios han demostrado que métodos al igual que llevar un estilo de vida activo y llevar una dieta equilibrada puede añadir años a tu vida.
